50 - 21 - 50
 ТЕЛЕФОН СПРАВОЧНОЙ СЛУЖБЫ


АДРЕС И ГРАФИК РАБОТЫ
Ссылки

Министерство здравоохранения Забайкальского края

ТФОМС Забайкальского края

Оценка качества оказания услуг

Противодействие коррупции

Единый портал госуслуг России

Медицинский информационно-аналитический центр
Советы пожилым
Полезные рекомендации по изменению образа жизни для пациентов с повышением артериальным давлением 
  • Принимать пищу следует не менее 3 раз, а лучше 3-5раз в день.
  • Не доводить себя до состояния голода.
  • Основные по калорийности приёмы пищи перенести на первую половину дня.
  • Не перекусывать.
  • Не есть «за компанию», если нет чувства голода.
  • Не «заедать» плохое настроение.
  • Лучше не досаливать, чем пересаливать.
  • Не ходить за продуктами в состоянии голода.
  • Уберите со стола солонку.
  • Не бояться оставить на тарелке недоеденную пищу, если уже наступило чувство насыщения.
  • Замените жирные сорта молока, сливок, сметаны обезжиренным молоком и молочными продуктами.
  • При заправке салатов пользуйтесь не майонезом, а нежирным йогуртом.
  • Ограничивайте в приёме сахара кондитерские изделия, варенье, конфеты, мороженое, сладкие соки, алкоголь, виноград, бананы.
  • Предпочтение отдавайте полезным углеводам — злаки, все овощи, изделия из злаков грубого помола.